Trang chủ / Thủ Thuật Phòng Kín / Bài tập thể dục chống xuất tinh sớm
kmax

Bài tập thể dục chống xuất tinh sớm

Thực hiện các bài tập thể dục chống xuất tinh sớm một cách có kế hoạch, khoa học, sẽ góp phần rất nhiều vào việc cải thiện khả năng sinh lý của bạn.

Xuất tinh sớm là một biểu hiện của triệu chứng yếu sinh lý thường gặp ở nam giới. Đây không phải là một chứng khó chữa nhưng nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời thì rất có thể tình trạng sẽ diễn biến xấu hơn. Với chứng bệnh này, các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng các loại thuốc và thực phẩm chức năng trị xuất tinh sớm đặc trị kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, không được bỏ ngỏ chế độ tập luyện với các bài tập thể dục để giúp cho thời gian điều trị được rút ngắn và hiệu quả mang lại cao hơn. Dưới đây là một số bài tập thể dục chống xuất tinh sớm cho nam giới.

Những bài tập giúp chống xuất tinh sớm cho nam giới

Luyện tập khung xương chậu

Cơ chế điều trị của chứng xuất tinh sớm đó là trì hoãn thời gian xuất tinh. Điều này có nghĩa là với bài tập luyện tập khung xương chậu này thì thời gian xuất tinh sẽ nằm trong tầm tay của bạn chỉ với cách rất đơn giản đó là đẩy mạnh hoặc siết chặt khung xương chậu.

Bài tập như sau :

bai-tap-xuat-tinh-sơm4

Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc một nơi nào đó bằng phẳng. Tay và chân duỗi thẳng tạo thành một mặt phẳng. Sau đó, từ từ nâng gối trong tư thế bàn chân chạm đất rồi dùng lực đưa cả thân lên cao. Bài tập này kết hợp với việc hít thở đều đặn. Thực hiện một lần 8 nhịp và làm liên tục trong vòng 30 phút, chắc chắn rằng phần xương chậu của bạn sẽ được cải thiện lắm đấy!

Đánh quần vợt

Điều quan trọng thứ hai trong việc điều trị xuất tinh sớm đó là tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và thể lực. Việc bạn thường xuyên tập luyện những bài tập đòi hỏi sự linh hoạt và sức bền cao sẽ rất tốt cho việc chữa trị bệnh lý của bạn.

Đánh quần vợt là bộ môn thể thao rất được ưa chuộng, nhất là dân nam giới văn phòng. Do đó, hãy bớt chút thời gian la cà quán xá vào cuối ngày để dành ra khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ để luyện tập quần vợt nhé! Không những giúp tăng cường sức khỏe và còn cải thiện được vấn đề sinh lý rất nhiều đấy!

Đi bộ

nam-gioi-chay-nhanh-giup-tang-cuong-cung

Việc các quý ông sở hữu “bụng bia” hay những quý ông có thân hình quá khổ mắc các chứng bệnh về yếu sinh lý đặc biệt là chứng xuất tinh sớm là một điều rất dễ hiểu. Bởi theo một số thống kê của các chuyên gia cho rằng, tình dục không phải là sở trưởng của những trường hợp này. Cho nên, để khắc phục được điều đó, bạn nhất thiết phải tạo thói quen đi bộ hằng ngày cho mình. Có thể là 15 hoặc 30 phút tùy vào thời gian, nhưng bạn phải bảo đảm duy trì thói quen đó.

Nguyên nhân ở đây đó là đi bộ sẽ giúp giảm nguy cơ béo phí và điều hòa được lượng máu cũng như khí huyết trong cơ thể, giúp cho quá trình “giao hoan” diễn ra với đầy cảm xúc và dư vị hơn.

Nếu ai đang rơi vào phải hoàn cảnh này, thì đừng bi quan nhé, tập luyện ăn uống và sử dụng những bài thuốc chữa trị khoa học chắc chắn rằng sẽ khắc phục được thôi. Còn với những ai khỏe mạnh thì hãy thường xuyên rèn luyện thân thể bằng những bài tập này nhé bởi làm khỏe bản thân là không bao giờ thừa đâu!

Hotrosinhly.net

 

 

Thuốc sinh lý nữ

Check Also

vohcong

6 vấn đề về sex thường gặp của các đôi lứa

Đời sống sex của các cặp đôi có ảnh hưởng rất lớn đến tình cảm, ...