Trang chủ / Tăng cân tăng cơ / Bật mí cách tăng cân hiệu quả cho nam giới
kmax

Bật mí cách tăng cân hiệu quả cho nam giới

Với nam giới, tăng cân là một bài toán vô cùng khó khăn cho nhiều người, có rất nhiều quý ông đã tìm đủ mọi cách nhưng vẫn không cải thiên được thân hình cò hương của mình. Chúng tôi xin bật mí một cách tăng cân hiệu quả cho nam giới sau đây để bạn tham khảo nhé!

Cách tăng cân hiệu quả cho nam giới

Ăn nhiều bữa trong ngày

Với những người gầy, việc hấp thu thức ăn thường khó khăn, do đó tình trạng thiếu dinh dưỡng kéo dài, khiến người luôn gầy. Vì thế cách giải quyết tối ưu tình trạng này là chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa, thay vì 3 bữa ăn chính như bình thường.

cach-tang-can-hieu-qua-cho-nam-gioi-1

Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao

Một phép tính đơn giản, nếu bạn bổ sung năng lượng ít hơn năng lượng tiêu hao thì bạn luôn ở trong tình trạng âm năng lượng. Và đó là con đường làm bạn gầy đi nhanh chóng nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn nhiều hơn 300 – 500 calo so với năng lượng mất đi. Tuy nhiên làm cách nào để có một thực đơn đáp ứng điều đó cho riêng bạn thì bạn cần tham vấn chuyên gia dinh dưỡng. Vì mỗi người mỗi khác, không thể có một thực đơn chung cho tất cả.

Ăn thực phẩm giàu protein

cach-tang-can-hieu-qua-cho-nam-gioi-2

Đối với thực đơn tăng cân cho người gầy, nhất thiết phải có các thực phẩm giàu protein. Lưu ý là bao gồm cả protein động vật như thịt, cá, trứng, sữa…và protein thực vật như các loại đậu, tảo mặt trời, rong biển, rau xanh…Nếu bạn muốn tìm cách tăng cân hiệu quả cho nam giới thì đừng nên bỏ qua những loại thực phẩm này nhé!

Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần

Có bạn nghĩ rằng tập thể dục sẽ làm cho người gầy đi nhưng không phải. Muốn tăng cân nhất thiết phải tập thể dục. Hãy lựa chọn 1 trong các môn thể thao phù hợp với sức khỏe của bạn sau đây: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe…

Yêu đời vui vẻ, hạn chế stress

Muốn tăng cân, bạn nhất thiết phải có một đời sống yêu đời vui vẻ, không phiền muộn, không stres. Nếu bạn đã thực hiện tốt các yêu cầu trên nhưng bạn luôn phiền muộn âu sầu thì bạn cũng sẽ không mập lên được.

cach-tang-can-hieu-qua-cho-nam-gioi-6

Trên đây là cách tăng cân hiệu quả cho nam giớihotrosinhly.net muốn giới thiệu cùng bạn. Kiên trì kết hợp 5 cách này thì bạn chắc chắn sẽ tăng cân đáng kể. Tuy nhiên để thực hiện, bạn cần phải kiên trì trong thời gian rất dài.

Nếu bạn là người bận rộn hoặc không thể kiên trì, có một cách khác đơn giản hơn là dùng viên uống Superior Weight Gain.

Superior Weight Gain là viên thực phẩm chức năng của Mỹ, giúp tăng cân thông qua cơ chế bổ sung các chất đạm có giá trị sinh học cao dễ hấp thụ, calories, vitamin, khoáng chất, giúp tăng cân và phát triển cơ bắp. Đặc biệt là Superior Weight Gain hoàn toàn không gây tích nước, nóng trong người hay tác dụng phụ khác.

cach-tang-can-hieu-qua-cho-nam-gioi-4

 Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên chính, bao gồm:

Vitamin E (D-alpha tocopherol): Có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, tổng hợp năng lượng, kích thích tế bào, kích thích sợi cơ trong cơ bắp hấp thụ dưỡng chất, đồng thời tăng sức để kháng cho cơ thể.

Soy Lecthin Powder: Có tác dụng bổ sung một lượng năng lượng lớn, kích thích sự thèm ăn, giải toả căng thẳng; từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.

Bạn sử dụng 1-2 viên/ngày, dùng sau bữa ăn 1 tiếng, tốt nhất là sáng 1 viên, chiều 1 viên. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ đạt được mong muốn mà không cần dùng cách tăng cân hiệu quả cho nam giới nào khác.

cach-tang-can-hieu-qua-cho-nam-gioi-5

Superior Weight Gain 60 viên/hộp.

Liên hệ mua sản phẩm theo hot line: 0936.102.479 - 0909.319.234

Hoặc trực tiếp đến địa chỉ: B50, Đường Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, HCM. để được tứ vấn một cách tận tình nhất.

Xêm thêm thông tin chi tiết về sản phẩm tại đây.

Thuốc sinh lý nữ

Check Also

dung thuoc tang can co tot khong 2

Uống thuốc tăng cân có tốt không?

Bên cạnh những cách tăng cân thông thường như sinh hoạt lành mạnh và luyện ...