Trang chủ / Tăng chiều cao / Bật mí cách tăng chiều cao bằng nhảy dây
kmax

Bật mí cách tăng chiều cao bằng nhảy dây

 Nhảy dây là 1 trò chơi quen thuộc với rất nhiều người, nhưng việc tăng chiều cao bằng nhảy dây không phải ai cũng biết ? Vậy nhảy dây như thế nào để giúp tăng chiều cao hiệu quả? Chúng tôi xin bật mí với bạn cách làm như sau để nhanh chóng cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Chuẩn bị cho bài tập nhảy dây

cach-tang-chieu-cao-bang-nhay-day-1

Bạn chuẩn bị sợi dây theo chiều cao của bạn, có cán cầm thì càng tốt, sao cho thuận tiện để nhảy là được. Bạn ướm thử bằng cách hai tay cầm 2 đầu dây, bước dẫm 2 chân lên giữa đoạn dây, kéo thẳng lên vừa ngang 2 vai là được.

Trước khi nhảy, bạn cần khởi động toàn thân, khớp gối, cổ chân, cổ tay và cánh tay.

Cách tăng chiều cao bằng nhảy dây

Tốc độ ban đầu nên chậm, khoảng 60 – 70 lần/phút, kéo dài 2 –  3 phút thì nghỉ mệt. Sau đó nâng dần. Khi quen, bạn có thể nhảy 140 – 160 lần/phút, kéo dài tới 10 – 20 phút.

Ban đầu bạn phải duy trì đều đặn tuần 3 buổi nhưng tốt nhất là hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút.

Trong tuần đầu tiên, nên nhảy bằng 2 chân chạm đất cùng lúc.

Trong tuần thứ 2, kết hợp kiểu nhảy 2 chân chạm đất, xong đổi kiểu nhảy như chạy. Qua tuần  thứ 3, kết hợp 2 kiểu nhảy 2 chân cùng chạm đất và 2 chân như chạy, sau đó tới kiểu nhảy trên 1 chân, chân trái rồi tới chân phải. Cứ 1 chân nhảy 10 vòng thì đổi chân.

cach-tang-chieu-cao-bang-nhay-day-3

Sau tuần thứ 3 thì tăng tốc độ nhảy, đổi các kiểu nhảy khó như nâng cao gối, gót chạm mông…

Thời gian nhảy dây

Bạn nên nhảy trước hoặc sau khi ăn bữa chính khoảng 90 phút hoặc sáng sớm 01 lần, chiều tối 1 lần. Lưu ý là tránh nhảy dây sau 21h. Sau khi nhảy xong cần đi bộ thư giãn. Tránh ăn hoặc uống sau khi vừa nhảy xong.

Tăng chiều cao bằng nhảy dây hoàn toàn có thể nếu bạn duy trì được như vậy trong thời gian dài. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để luyện tập. Có một cách tăng chiều cao đơn giản hơn là dùng Taller MaxViên uống tăng chiều cao chính hãng của Mỹ. Đây là dòng thực phẩm chức năng, cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất kích thích tăng trưởng sụn xương, phát triển chiều cao nhanh chóng.

Những ưu thế vượt trội và chất lượng đã được kiểm định bởi đông đảo người tiêu dùng của sản phẩm đang ngày càng thuyết phục khách hàng và tạo nên thương hiệu uy tín.

Cơ chế tác động của Taller Max:

an-gi-tang-chieu-cao-4

– Cung ứng những hoạt chất hỗ trợ hormone tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn để xương phát triển tốt nhất.

– Giúp tăng sự đàn hồi cho các cơ xương để đạt được chỉ số chiều cao tối ưu một cách tự nhiên.

– Bổ sung canxi để xương chắc khỏe, giúp phòng chống loãng xương, giòn xương

Taller Max được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp phát triển chiều cao, không tác dụng phụ.

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sau 2- 6 tháng sử dụng sản phẩm Taller Max bạn sẽ thấy hiệu quả sản phẩm mang lại mà không cần phải dùng phương pháp tăng chiều cao bằng nhảy dây vừa mất thời gian, vừa mất sức như trên.

Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm tại đây!

Thuốc sinh lý nữ